Workshops jeweils sonntags, 12.00 - 14.30

26.01.20

Yoga für Anfänger mit Jennie 

Zum ersten Mal neu ins Yoga eintauchen, oder einfach nur einen Neustart wagen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige.

Hier können die Grundlagen des Hatha Yoga nach Sivananda Tradition in einem geschützten Rahmen erlernen werden.

Hatha Yoga fokussiert sich auf den körperlichen Aspekt des Yoga. Geübt werden dabei die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas). Nach einer kurzen theoretischen Einführung ins integrale Yoga, werden einfache Atemübungen (Pranayama) erlernt. Die Schwerpunkte des Workshops sind die Schulung der Körperwahrnehmung, das Erlernen des Sonnengrußes und die Einführung in die Rishikesh Reihe. Zum Abschluss folgt eine Tiefenentspannung (Savasana).

Das Ziel des Workshops ist es, soweit vorzubereiten zu sein, um anschließend sicher einer der offenen Yogastunden zu besuchen.

 

Preis: 30,-€ / kostenlos buchbar mit einem Jahresvertrag

 

 Auch für Anfänger geeignet!


16.02.20

Rücken Yoga mit Jennie 

Yoga für den Rücken widmet sich Rückenproblemen und beugt diesen vor. Leichte Muskelverspannungen und daraus resultierende Rücken-, Kopf- und Nacken-schmerzen werden gelindert. Das Ziel ist die Kräftigung der Rücken- und Bauch-muskulatur, die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Durchblutung und Dehnung der verspannten Muskulatur. Der Kurs beinhaltet Atem- und Körperübungen, Entspannungsübungen und kurze Meditationen, die darauf ausgerichtet sind, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen, um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu entwickeln. 

 

Preis: 30,-€ / kostenlos buchbar mit einem Jahresvertrag

 

Auch für Anfänger geeignet!




15.03.20

Yoga & Meditation mit Jennie 

In diesem Workshop wirst Du ganz bei Dir selbst ankommen. Lerne Dich mit gezielten Atemübungen auf die Meditationen vorzubereiten.

Mit dem Üben verschiedenster Meditationstechniken (Ausdehnmeditation, stille Meditation, Mantrameditation und dynamische Meditation) bekommst Du eine Anleitung um auch weiterhin für Dich zu praktizieren.

Die Asanas (Yogastellungen) sind einfach und werden achtsam meditativ gehalten.  

Der Workshop endet mit einer langen tiefen Entspannung (Traumreise).

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."

Buddha

 

Preis: 30,-€ / kostenlos buchbar mit einem Jahresvertrag

  

Auch für Anfänger geeignet!


20.09.20

Chakra Yoga mit Jennie 

Lerne Deine sieben Hauptchakras (Energiezentren) kennen. Erfahre mehr über jedes Einzelne. Wofür steht es? Wo ist es platziert? Welche Form und Farbe hat es? Lerne die verschiedenen Mantras kennen, und erfahre, wobei Dir die Chakren auch im Alltag helfen können. Erfahre in diesem Workshop mehr über die begleitenden Yoga- und Meditationsübungen, um Dir selbst zu helfen, falls es Blockaden in Deinen Energiezentren gibt.

 

Preis: 30,-€ / kostenlos buchbar mit einem Jahresvertrag

  

Auch für Anfänger geeignet!


15.11.20

Partner Yoga mit Jennie 

Yoga mit Deinem Partner/in, oder Freund/in ist eine tiefe und berührende Erfahrung, die man im Üben zu zweit machen kann.

Mit viel Spaß und Achtsamkeit lernst Du in diesem Workshop zu zweit intensiv die Asanas zu halten und variieren.

Partner Yoga verleiht der Yogapraxis eine neue Dynamik und Intensität. Die gegenseitige Unterstützung verleiht jeder Yogastellung mehr Tiefe und dem Übenden mehr Ausdauer. Das Wechselspiel von Fürsorge und Hingabe während dieser behutsamen und einfühlsamen Bewegungen wird als eine Offenbarung auf allen Ebenen empfunden.


Bitte zu zweit anmelden!


Preis: 30,-€ / kostenlos buchbar mit einem Jahresvertrag

 

Auch für Anfänger geeignet!