Pilates – Kraft aus deiner Mitte

 

Pilates ist ein ganzheitliches und achtsames Ganzkörpertraining, das dich dabei unterstützt, mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – also genau die Körpermitte, die uns Halt, Balance und innere Stabilität schenkt.

Durch fließende, bewusste Bewegungen in Verbindung mit einer achtsamen Atmung entsteht ein schonendes und gleichzeitig sehr effektives Training für den gesamten Körper. Pilates kann dir helfen, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder mehr in Verbindung mit deiner eigenen Kraft zu kommen. Mit jeder Stunde dürfen Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Balance wachsen, während Stress und Anspannung sanft losgelassen werden dürfen.

Mein Unterricht ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und wird achtsam und individuell begleitet. Ergänzt werden die Stunden durch wohltuende Dehnungs- und Entspannungsübungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für deinen Alltag zu schöpfen.

Die Kurse laufen jeweils über acht Wochen und finden in kleinen, persönlichen Gruppen in ruhiger Atmosphäre statt – damit du dich wohlfühlen und ganz bei dir ankommen kannst. 

Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist, sprich mich jederzeit sehr gerne an.

 

Während der Schwangerschaft ist leider kein Training möglich.