Workshops

Live vor Ort im neuen Loft der yogaLounge


 

Rücken Yoga Workshop

 

Yoga für den Rücken widmet sich Rückenproblemen und beugt diesen vor. Leichte Muskelverspannungen und daraus resultierende Rücken-, Kopf- und Nacken-schmerzen werden gelindert. Das Ziel ist die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Durchblutung und Dehnung der verspannten Muskulatur.

Der Workshop beinhaltet Atem- und Körperübungen, Entspannungsübungen und kurze Meditationen.

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.

 

 

Yoga für Anfänger Workshop

 

Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen, um deine körperliche und seelische Balance sanft zu verbessern, weil du vielleicht oft unter Stress stehst und zur Ruhe kommen möchtest? Dann eignet sich ein Workshop für Anfänger, besonders gut, um die wichtigsten Grundlagen unter professioneller Anleitung zu erlernen.  Inhalt des Workshops sind bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen, um das Körperbewusstsein zu verbessern und die inneren Prozesse wieder besser wahrzunehmen.

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.

 

Yin Yoga Workshop

 

Entspanne dich tief während du deine Asanas hältst, denn Yin Yoga ist die Praxis im "Loslassen" üben. Hierbei geht ums spüren und wahrnehmen. Durch das lange Halten (3-5 Minuten) einfacher  Asanas (Körperstellungen) mit verschiedenen Hilfsmitteln, wirst du dich nicht nur sanft dehnen, sondern Du richtest Dich vor allem an das tiefsitzende Gewebe (Faszien), Bänder und Sehnen. Hier kannst du alle Spannungen, Gedanken und Sorgen einfach loslassen. 

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.

 


 

Yoga & Meditation Workshop

 

Ruhe und Ausgeglichenheit in der Meditation finden, aber auch Energie und innere Stärke durch das Üben von Yogastellungen.

Dieser Workshop beinhalten:

 

· Tiefenentspannung  

· Achtsames Yoga  

· Meditative Bewegungsabläufe 

· Atemübungen

 

· Verschiedene Meditationsformen werden gelernt:

· Dynamische Meditation

· Stille Meditation

· Achtsamkeit Meditation

·  Geh Meditation

·  Mantra Meditation

·  Chakra Meditation, und weitere...

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.

 

 

Power Yoga Workshop

 

Poweryoga ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, die verspannte Muskeln dehnt und entspannt, sowie untrainierte Muskeln kräftigt. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!

Das bewusste und richtige Atmen (Pranayama) verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. In diesem Workshop gibt es die Möglichkeit die bereits erlernte Yogapraxis sehr intensiv zu fördern. Im Mittelpunkt werden das lange halten der Asanas, so wie neue Variationen und Tips der Rishikesh Reihe stehen.

2,5 Stunden, um sich im Yoga wunderbar näher zu kommen.

 

Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich! 

 

Chakra Yoga Workshop

 

Lerne deine sieben Hauptchakras (Energiezentren) kennen.

Erfahre mehr über jedes Einzelne. Für was steht es? Wo ist es angesiedelt? Welche Form und Farbe hat es? Lerne die verschiedenen passenden Mantras kennen, und erfahre, wobei dir die Chakren auch im Alltag helfen können. Erfahre in diesem Workshop mehr über die begleitenden Yoga- und Meditationsübungen, um dir selbst zu helfen, falls es Blockaden in deinen Energiezentren geben sollten.

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.


 

Partner Yoga Workshop

 

Mit viel Spaß und Achtsamkeit lernt ihr in diesem Workshop zu zweit intensiv die Asanas intensiv zu halten und zu variieren.

Partner Yoga verleiht der Yogapraxis eine neue Dynamik und Intensität. Die gegenseitige Unterstützung verleiht jeder Yogaübung mehr Tiefe und den Übenden mehr Ausdauer.  

 

Bitte nur zu zweit anmelden!

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.

 

Yoga sanft Workshop

 

Yoga sanft schenkt viele Möglichkeiten, das Leben mit mehr Freude, innerer Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit zu meistern. Während des Workshops treten die Gedanken des Alltags mal in den Hintergrund. Mit leichten Asanas (Körperstellungen) für Körper, Seele und Geist wird ein achtsamer Umgang geübt. Die ausgleichenden Wirkungen der Atemübungen und Meditationen, der Kraft durch positive Gedanken und die regenerativen Wirkungen von Tiefenentspannungen werden auf sanfte Weise vermittelt. 

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Schwangere geeignet.



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