Yoga für den Rücken – mehr Leichtigkeit, Kraft und Wohlbefinden

Unser Rücken trägt uns durch das Leben – oft jedoch auch die Belastungen des Alltags, Stress, Anspannung und innere Unruhe.

Im Rückenyoga darfst du lernen, wieder bewusster auf deinen Körper zu hören, Verspannungen sanft zu lösen und neue Kraft aus der Ruhe heraus entstehen zu lassen.

Dieser Kurs widmet sich gezielt Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden und kann dabei unterstützen, Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Verspannungen zu lindern.

Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und wohltuende Kräftigungsübungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und die verspannte Muskulatur gedehnt und besser durchblutet.

Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen und wieder mehr Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Oft lösen sich nicht nur körperliche Spannungen – auch der Geist darf ruhiger werden und neue Leichtigkeit entstehen.

Der Kurs verbindet wohltuende Körperübungen mit bewusster Atmung, Entspannungstechniken und kurzen Meditationen. So entsteht ein ganzheitlicher Raum, in dem du neue Energie schöpfen, Stress loslassen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren kannst.

Yoga für den Rücken kann dir helfen, dich wieder aufgerichteter, beweglicher und freier zu fühlen – körperlich wie innerlich. Schritt für Schritt darf mehr Ruhe, Stabilität und Lebensfreude in deinen Alltag zurückkehren.

Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet und wird achtsam und individuell begleitet.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun. 

Die achtwöchigen Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V mit mindestens 75 € – teilweise sogar bis zu 100 % – bezuschusst. Dies gilt für bis zu vier Kurse pro Jahr.

Kurs-ID: KU-ST-G96FEW

Auch als Workshop buchbar.